En la meditacion hay algunas cosas que son esenciales, son tan solo unas pocas cosas pero sea cual sea el metodo empleado, son absolutamente necesarias. La primera es alcanzar un estado relajado, no luchar contra la mente, no controlarla. La segunda, obervar sin interferir y con una atencion relajada, todo lo que ocurra. Y hacerlo, aemas, sin hacer ningun juicio o evaluacion.
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